🥋Bereit für den nächsten Gürtel? Dein Weg, dein Ziel!
Hey! Wenn du hier bist, heißt das nur eins: Du hast wahrscheinlich ein großes Ziel vor Augen: deinen nächsten Judogürtel. Und das ist richtig stark! 💪🔥
Jeder Gürtel im Judo erzählt eine Geschichte, deine Geschichte. Jede Trainingseinheit, jeder Wurf, jede Fallübung bringt dich Schritt für Schritt weiter.
Und genau darum geht es: Nicht nur den Gürtel zu tragen, sondern zu zeigen, dass du ihn dir verdient hast.
🎯 Ziele setzen und erreichen
Vielleicht möchtest du einen neuen Wurf sauber beherrschen, deine Techniken verbessern oder einfach zeigen, wie viel du in den letzten Monaten gelernt hast. Egal, was dein persönliches Ziel ist:
Die Gürtelprüfung ist der Moment, in dem du beweist, dass du bereit bist.
🔧 Die richtige Vorbereitung
Eine gute Vorbereitung ist wie der perfekte Hüftwurf: Wenn alles stimmt, fühlt es sich leicht an!
Dazu gehören:
- regelmäßiges Training
- Techniken sauber und konzentriert üben
- auf deinen Trainer hören
- selbstbewusst auftreten
- Fehler nicht verstecken, sondern daraus lernen
Und keine Sorge: Auch die größten Judoka haben mal klein angefangen. Jeder Gürtel ist ein Weg nach oben und du bist gerade mittendrin.
🚀 Dein nächster Schritt
Diese Seite hilft dir dabei, deine Prüfung ganz entspannt und gut vorbereitet anzugehen. Hier findest du alle Anforderungen und Tipps, damit du selbstbewusst auf die Matte steigen kannst.
Denn am Ende zählt nicht nur der neue Gürtel, sondern das Gefühl, zu wissen, dass du dafür alles gegeben hast.
Also: Gi richten, tief durchatmen und los geht’s.
Dein nächstes Level wartet auf dich! 🥋✨
Wichtiger Hinweis: Die Aufgabensammlung dient als Orientierung und Trainingshilfe für die Vorbereitung auf die Gürtelprüfungen. Sie ersetzt nicht das offizielle Prüfungsprogramm des Deutschen Judo-Bundes (DJB). Grundlage der dargestellten Inhalte ist das offizielle Prüfungsprogramm des DJB!
Weiß-Gelb (8. Kyu)
Der Weiß-Gelbe Gürtel ist dein erster großer Schritt im Judo 🥋💛 hier zeigst du, dass du die Grundlagen nicht nur kennst, sondern auch wirklich verstanden hast und bereit bist, weiter über dich hinauszuwachsen 🚀✨.
In der Prüfung wird abgeprüft:
Theorie
Lies dir die Judowerte hier durch und mache dir Gedanken was sie in und außerhalb vom Training bedeuten.
Du weißt wie man sich auf der Matte verhält und kennst die wichtigsten Japanischen
Begriffe im Judo:
- Rei: Du verbeugst dich ordentlich vor deinen Partnern
- Hajime: Der Judokampf beginnt
- Matte: Du hörst mit deiner aktuellen Aktion auf, stehst auf und schaust zum Trainer oder Kampfrichter
Im Training und im Kampf erkennst du das „Abklopfen“ Symbol und kannst es selbst anwenden: Sollte dein Partner abklopfen lässt du ihn sofort los und stellst sicher ob es ihm gut geht.
Ukemi (Falltechniken)
Bei Ukemi geht es darum zu zeigen, dass du richtig Fallen kannst ohne dich zu verletzen.
Wichtig: Schütze deinen Kopf, indem du das Kinn zur Brust ziehst. Stütze dich niemals mit den Armen ab, sondern schlage mit dem langen Arm ab!
Nage-waza (Wurftechniken)
Im Stand sollst du aus der Bewegung einen kontollierten Wurf vorzeigen können. !Wichtig: Achte auf deinen Partner indem du beim Werfen seinen Arm festhälst!
Zum Beispiel kannst du dazu O-goshi oder Uki-goshi vormachen:
O-Goshi
Uki-Goshi
Katame-waza (Bodentechniken)
Im Boden sollst du deinen Partner mit einer Festhaltetechnik auf dem Rücken kontrollieren können. Dazu kannst du zum Beispiel Kesa-gatame vormachen:
Kesa-gatame
Randori (Übungskampf)
Im Standrandori versuchst du deine Partner kontrolliert auf den Rücken zu Werfen. Im Bodenrandori versuchst du deinen Partner aud den Rücken zu drehen und Festzuhalten.
Gelb (7.Kyu)
Mit dem Gelben Gürtel 🟡🥋 beweist du, dass du im Judo schon richtig Fahrt aufgenommen hast, du beherrschst die Grundlagen sicher und bist bereit, neue Techniken zu meistern und deinen eigenen Stil weiterzuentwickeln 💪🔥.
In der Prüfung wird abgeprüft:
Theorie
Lies dir die Judowerte hier durch und mache dir Gedanken was sie in und außerhalb vom Training bedeuten.
Ukemi (Falltechniken)
Du kannst aus dem Stand zu je einer Seite:
- rückwärts Fallen und Rollen
- seitwärts Fallen und
- vorwärts Rollen
Nage-waza (Wurftechniken)
Du kannst jeweils aus einer sinnvollen Bewegung:
- eine Eindrehtechnik zur Hauptseite (deine Lieblingsdrehrichtung)
- eine Eindrehtechnik zur Gegenseite (gegen deine Lieblingsdrehrichtung) und
- eine Fußtechnik
Das könnte zum Beispiel sein:
O-Goshi (Hauptseite)
Ippon-seoi-nage (Gegenseite)
O-soto-otoshi
Tipp:
Du möchtest lieber eine andere Technik zeigen? Dann schau dir hier noch mehr Videos zu Techniken an und frag deinen Trainer/ deine Trainerin ob du die Techniken entsprechend ersetzen kannst.
Anwendungsaufgabe Stand
Du kannst einen Übergang vom Werfen zum Halten
Katame-waza (Bodentechniken)
Du kannst die folgenden vier Haltetechniken:
- Kesa-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Kami-shiho-gatame
Kesa-gatame
Tate-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatame
Anwendungsaufgabe Boden
Wenn dein Partner versucht sich aus dem Haltegriff zu Befreien kannst du in einen anderen Haltegriff wechseln. Zeige zwei solche Haltegriffwechsel
Randori (Übungskampf)
Zwei Stand und Bodenrandoris zu je 2 Minuten
Gelb-Orange (6.Kyu)
Mit dem Gelb-Orange-Gürtel 🟡🟧 zeigst du, dass du die Grundlagen sicher beherrschst und bereit bist, deine Techniken mutiger, schneller und selbstbewusster auszuführen, ein echter Schritt in Richtung nächstes Level im Judo! 💪🔥
In der Prüfung wird abgeprüft:
Theorie
Lies dir die Judowerte hier durch und mache dir Gedanken was sie in und außerhalb vom Training bedeuten.
Ukemi (Falltechniken)
Du kannst aus dem Stand zu je beiden Seiten:
- rückwärts Fallen und Rollen
- seitwärts Fallen
- vorwärts Rollen
Nage-waza (Wurftechniken)
Du kannst jeweils aus einer sinnvollen Bewegung:
- zwei Eindrehtechniken zur Hauptseite (deine Lieblingsdrehrichtung)
- zwei Eindrehtechniken zur Gegenseite (gegen deine Lieblingsdrehrichtung)
- zwei Fußtechniken
Das könnte zum Beispiel sein:
O-Goshi (Hauptseite)
Tai-otoshi (Hauptseite)
Ippon Seoi-nage (Gegenseite)
Koshi-guruma (Gegenseite)
O-soto-otoshi
O-uchi-gari
Tipp:
Du möchtest lieber eine andere Technik zeigen? Dann schau dir hier noch mehr Videos zu Techniken an und frag deinen Trainer/ deine Trainerin ob du die Techniken entsprechend ersetzen kannst.
Anwendungsaufgabe Stand
Du kannst einen Übergang vom Werfen zum Halten
Katame-waza (Bodentechniken)
Du kannst die folgenden vier Haltetechniken mit jeweils einer zusätzlichen Variation:
- Kesa-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Kami-shiho-gatame
Kesa-gatame
Tate-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatame
Anwendungsaufgabe Boden
- Wenn dein Partner versucht sich aus dem Haltegriff zu Befreien kannst du in einen anderen Haltegriff wechseln. Zeige drei solcher Haltegriffwechsel.
- Einen Angriff gegen die Bauchlage mit einer Festhaltetechnik beenden.
Randori (Übungskampf)
Zwei Stand und Bodenrandoris zu je 2 Minuten
Orange (5.Kyu)
Der Orange Gürtel 🟧 zeigt: Du bist nicht einfach nur weitergegangen, du hast ein neues Level erreicht. 🔥Deine Techniken werden präziser, deine Kontrolle stärker und dein Judo mutiger. Du beweist, dass echte Entwicklung aus Training, Willen und Kampfgeist entsteht. Mit diesem Gürtel zeigst du jedem auf der Matte, dass du bereit bist, größere Herausforderungen anzunehmen, härter zu arbeiten und deinen eigenen Weg mit Stolz, Stärke und echtem Judospirit weiterzugehen.
In der Prüfung wird abgeprüft:
Theorie
- Lies dir die Judowerte hier durch und mache dir Gedanken was sie in und außerhalb vom Training bedeuten.
- Du weißt, wie du dich vor Hebeltechniken schützen kannst.
Ukemi (Falltechniken)
Du kannst aus dem Gehen zu je beiden Seiten:
- rückwärts Fallen und Rollen
- seitwärts Fallen
- vorwärts Rollen
Nage-waza (Wurftechniken)
Du kannst jeweils aus einer sinnvollen Bewegung:
- drei Eindrehtechniken zur Hauptseite (deine Lieblingsdrehrichtung)
- drei Eindrehtechniken zur Gegenseite (gegen deine Lieblingsdrehrichtung)
- drei Fußtechniken
Das könnte zum Beispiel sein:
O-Goshi (Hauptseite)
Tai-otoshi (Hauptseite)
Ippon Seoi-nage (Gegenseite)
Morote-seoi-nage (Hauptseite)
Koshi-guruma (Gegenseite)
O-soto-otoshi
O-uchi-gari
Ko-soto-gake
Sode-tsuri_komi-goshi (Gegenseite)
Tipp:
Du möchtest lieber eine andere Technik zeigen? Dann schau dir hier noch mehr Videos zu Techniken an und frag deinen Trainer/ deine Trainerin ob du die Techniken entsprechend ersetzen kannst.
Anwendungsaufgabe Stand
Du kannst einen Übergang vom Werfen zum Halten
Katame-waza (Bodentechniken)
Du kannst die folgenden vier Haltetechniken mit jeweils einer zusätzlichen Variation:
- Kesa-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Kami-shiho-gatame
Kesa-gatame
Tate-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatame
Anwendungsaufgabe Boden
- Wenn dein Partner versucht sich aus dem Haltegriff zu Befreien kannst du in einen anderen Haltegriff wechseln. Zeige drei solcher Haltegriffwechsel.
- Einen Angriff gegen die Bauchlage mit einer Festhaltetechnik beenden.
- Du kannst einen Angriff gegen Uke in Bankposition vormachen
- Du kennst die folgenden vier Möglichkeiten zur Befreiung aus Haltegriffen und kannst sie anwenden:
- auf den Bauch drehen
- ein Bein klammern
- den Partner zwischen die Beine nehmen
- über die Brücke überrollen
- Du kannst dich aus der Beinklammer befreien ohne den Haltegriff zu verlieren
Randori (Übungskampf)
Zwei Stand und Bodenrandoris zu je 2 Minuten
Orange-Grün (4.Kyu)
Orange-Grün zeigt: Du bist auf dem richtigen Weg und zwar mit richtig Power! 🧡💚Du wirst sicherer in deinen Techniken, mutiger in deinen Entscheidungen und stärker in jedem Training. Du traust dir mehr zu, gehst Herausforderungen bewusst an und zeigst, dass du bereit bist, weiter zu wachsen. 🥋✨ Dieser Gürtel steht für deinen Einsatz, deine Entwicklung und für all die Schritte, die du bis hierhin gemacht hast. Bleib dran, denn genau so kommst du immer weiter nach oben. 💪⚡
In der Prüfung wird abgeprüft:
Theorie
- Lies dir die Judowerte hier durch und mache dir Gedanken was sie in und außerhalb vom Training bedeuten.
- Du weißt, wie du dich vor Hebeltechniken schützen kannst.
Ukemi (Falltechniken)
Du kannst aus dem zügigen Gehen zu je beiden Seiten:
- rückwärts Fallen und Rollen
- seitwärts Fallen
- vorwärts Rollen
Nage-waza (Wurftechniken)
Du kannst jeweils aus einer sinnvollen Bewegung 12 Wurftechniken:
- die drei Pflichtwürfe: O-soto-gari, Harai-goshi und Uchi-mata
- mindestens drei Eindrehtechniken zur Hauptseite (deine Lieblingsdrehrichtung)
- mindestens drei Eindrehtechniken zur Gegenseite (gegen deine Lieblingsdrehrichtung)
- mindestens drei Fußtechniken
Das könnte zum Beispiel sein:
O-Goshi (Hauptseite)
Tai-otoshi (Hauptseite)
Morote-seoi-nage (Hauptseite)
Harai-goshi
Uchi-mata
Seoi-nage (Gegenseite)
Koshi-guruma (Gegenseite)
Sode-tsuri-komi-goshi (Gegenseite)
O-soto-gari
O-uchi-gari
Ko-soto-gake
De-ashi-barai
Tipp:
Du möchtest lieber eine andere Technik zeigen? Dann schau dir hier noch mehr Videos zu Techniken an und frag deinen Trainer/ deine Trainerin ob du die Techniken entsprechend ersetzen kannst.
Anwendungsaufgabe Stand
Du kannst einen Übergang vom Werfen zum Halten
Katame-waza (Bodentechniken)
Du kannst die folgenden vier Haltetechniken mit jeweils einer zusätzlichen Variation:
- Kesa-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Kami-shiho-gatame
Kesa-gatame
Tate-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatame
Du kannst verbindlich die folgenden zwei Hebeltechniken und eine Hebeltechnik deiner Wahl:
- Juji-gatame
- Ude-garami
- Wahltechnik z.B. Ashi-gatame
Juji-gatame
Ude-garami
Ashi-gatame
Anwendungsaufgabe Boden
- Wenn dein Partner versucht sich aus dem Haltegriff zu Befreien kannst du in einen anderen Haltegriff wechseln. Zeige drei solcher Haltegriffwechsel.
- Einen Angriff gegen die Bauchlage mit einer Festhaltetechnik beenden.
- Du kannst einen Angriff gegen Uke in Bankposition vormachen
- Du kennst die folgenden vier Möglichkeiten zur Befreiung aus Haltegriffen und kannst sie anwenden:
- auf den Bauch drehen
- ein Bein klammern
- den Partner zwischen die Beine nehmen
- über die Brücke überrollen
- Du kannst dich aus der Beinklammer befreien ohne den Haltegriff zu verlieren
- Ein Angriff aus Toris Rückenlage
- Einen Angriff von Tori gegen Uke in Rückenlage
Randori (Übungskampf)
Zwei Stand und Bodenrandoris zu je 2 Minuten
Grün (3.Kyu)
Der Grüne Gürtel steht für einen Riesenschritt auf deinem Judo-Weg. 💚✨ Du hast nicht nur gelernt – du hast dich weiterentwickelt. Deine Techniken werden sauberer, deine Bewegungen kontrollierter und dein Selbstvertrauen stärker. Dieser Gürtel zeigt: Du bist an einem Punkt angekommen, an dem du nicht mehr nur nachmachst, sondern wirklich verstehst, was du tust. 🥋⚡Mit Grün beweist du, dass du bereit bist für anspruchsvollere Techniken, härtere Herausforderungen und den nächsten großen Abschnitt deiner Judo-Reise. Ein Meilenstein, den du dir verdient hast. 💪
In der Prüfung wird abgeprüft:
Theorie
- Lies dir die Judowerte hier durch und mache dir Gedanken was sie in und außerhalb vom Training bedeuten.
- Du weißt, wie du dich vor Hebeltechniken schützen kannst.
Ukemi (Falltechniken)
Du kannst aus dem zügigen Gehen zu je beiden Seiten:
- rückwärts Fallen und Rollen
- seitwärts Fallen
- vorwärts Rollen
- freien Fall
Nage-waza (Wurftechniken)
Du kannst jeweils aus einer sinnvollen Bewegung 15 Wurftechniken:
- die zwei Pflichtwürfe: Tomoe-nage und Tani-otoshi
- mindestens eine weitere Technik aus dem Erweiterungsprogramm(z.B. Ko-uchi-makikomi)
- mindestens drei Eindrehtechniken zur Hauptseite (deine Lieblingsdrehrichtung)
- mindestens drei Eindrehtechniken zur Gegenseite (gegen deine Lieblingsdrehrichtung)
- mindestens drei Fußtechniken
Das könnte zum Beispiel sein:
O-Goshi (Hauptseite)
Tai-otoshi (Hauptseite)
Morote-seoi-nage (Hauptseite)
Harai-goshi
Uchi-mata
Seoi-nage (Gegenseite)
Koshi-guruma (Gegenseite)
Sode-tsuri-komi-goshi (Gegenseite)
O-soto-gari
O-uchi-gari
Ko-soto-gake
De-ashi-barai
Tomoe-nage
Tani-otoshi
Ko-uchi-makikomi
Tipp:
Du möchtest lieber eine andere Technik zeigen? Dann schau dir hier noch mehr Videos zu Techniken an und frag deinen Trainer/ deine Trainerin ob du die Techniken entsprechend ersetzen kannst.
Anwendungsaufgabe Stand
Du kannst einen Übergang vom Werfen zum Halten und:
- ein Konter
- eine Finte
- eine Kombination
Katame-waza (Bodentechniken)
Du kannst die folgenden vier Haltetechniken mit jeweils einer zusätzlichen Variation:
- Kesa-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Kami-shiho-gatame
Kesa-gatame
Tate-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatame
Du kannst vier Hebeltechniken aus dem Erweiterungsprogramm, darunter verbindlich
- Hiza-gatame
- Sankaku-gatame
Hiza-gatame
Sankaku-gatame
Anwendungsaufgabe Boden
- Wenn dein Partner versucht sich aus dem Haltegriff zu Befreien kannst du in einen anderen Haltegriff wechseln. Zeige drei solcher Haltegriffwechsel.
- Einen Angriff gegen die Bauchlage mit einer Festhaltetechnik beenden.
- Du kannst einen Angriff gegen Uke in Bankposition vormachen
- Du kennst die folgenden vier Möglichkeiten zur Befreiung aus Haltegriffen und kannst sie anwenden:
- auf den Bauch drehen
- ein Bein klammern
- den Partner zwischen die Beine nehmen
- über die Brücke überrollen
- Du kannst dich aus der Beinklammer befreien ohne den Haltegriff zu verlieren
- Ein Angriff aus Toris Rückenlage
- Einen Angriff von Tori gegen Uke in Rückenlage
- Ein Positionswechsel: Tori startet in einer Verteidigungsposition und erarbeitet einen Wechsel in eine Günstigere Angriffsposition
Randori (Übungskampf)
Zwei Stand und Bodenrandoris zu je 3 Minuten
Blau (2.Kyu)
Der Blaue Gürtel zeigt: Du beherrschst Judo nicht mehr nur, du lebst es. 💙✨ Du hast einen gewaltigen Schritt gemacht und beweist, dass du Technik, Kontrolle und Verständnis miteinander verbinden kannst. Deine Würfe werden präziser, deine Abläufe flüssiger und deine Entscheidungen auf der Matte immer souveräner. 🥋⚡ Mit Blau zeigst du allen: Du bist bereit für tiefere Inhalte, komplexere Bewegungen und das nächste Level deiner Judo-Reise. Ein großer Fortschritt und ein klarer Beweis für deinen Einsatz, deine Disziplin und deinen Willen, immer weiterzugehen. 💪
In der Prüfung wird abgeprüft:
Theorie
- Lies dir die Judowerte hier durch und mache dir Gedanken was sie in und außerhalb vom Training bedeuten.
- Du weißt, wie du dich vor Hebeltechniken schützen kannst.
- Du weißt, wie du dich vor Würgetechniken schützen kannst.
Ukemi (Falltechniken)
Du kannst den freien Fall
Du kannst aus der zügigen Bewegung zu je beiden Seiten:
- rückwärts Fallen und Rollen
- seitwärts Fallen
- vorwärts Rollen
Nage-waza (Wurftechniken)
Du kannst jeweils aus einer sinnvollen Bewegung 18 Wurftechniken:
- die zwei Pflichtwürfe: Sumi-gaeshi und Soto-makikomi
- mindestens vier weitere Techniken aus dem Erweiterungsprogramm(z.B. Tsuri-goshi und siehe letzter Gürtel)
- mindestens drei Eindrehtechniken zur Hauptseite (deine Lieblingsdrehrichtung)
- mindestens drei Eindrehtechniken zur Gegenseite (gegen deine Lieblingsdrehrichtung)
- mindestens drei Fußtechniken
Das könnte zum Beispiel sein:
O-Goshi (Hauptseite)
Tai-otoshi (Hauptseite)
Morote-seoi-nage (Hauptseite)
Harai-goshi
Uchi-mata
Seoi-nage (Gegenseite)
Koshi-guruma (Gegenseite)
Sode-tsuri-komi-goshi (Gegenseite)
O-soto-gari
O-uchi-gari
Ko-soto-gake
De-ashi-barai
Tomoe-nage
Tani-otoshi
Ko-uchi-makikomi
Sumi-gaeshi
Soto-makikomi
Tsuri-goshi
Tipp:
Du möchtest lieber eine andere Technik zeigen? Dann schau dir hier noch mehr Videos zu Techniken an und frag deinen Trainer/ deine Trainerin ob du die Techniken entsprechend ersetzen kannst.
Anwendungsaufgabe Stand
Du kannst einen Übergang vom Werfen zum Halten und:
- ein Konter
- eine Finte
- eine Kombination
- Grifferarbeiten, Griff lösen als Kombination mit Wurf abschließen aus den Situationen Ai-yotsu und Kenka-yotsu
Katame-waza (Bodentechniken)
Du kannst die folgenden vier Haltetechniken mit jeweils einer zusätzlichen Variation:
- Kesa-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Kami-shiho-gatame
Kesa-gatame
Tate-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatame
Du kannst vier Hebeltechniken aus dem Erweiterungsprogramm, darunter verbindlich
- Hiza-gatame
- Sankaku-gatame
Hiza-gatame
Sankaku-gatame
Du kannst drei Würgetechniken, darunter verbindlich
- Gyaku-juji-jime
- Okuri-eri-jime
- Vorschlag für die dritte Technik: Sankaku-jime
Gyaku-juji-jime
Okuri-eri-jime
Sankaku-jime
Anwendungsaufgabe Boden
- Wenn dein Partner versucht sich aus dem Haltegriff zu Befreien kannst du in einen anderen Haltegriff wechseln. Zeige drei solcher Haltegriffwechsel.
- Einen Angriff gegen die Bauchlage mit einer Festhaltetechnik beenden.
- Du kannst einen Angriff gegen Uke in Bankposition vormachen
- Du kennst die folgenden vier Möglichkeiten zur Befreiung aus Haltegriffen und kannst sie anwenden:
- auf den Bauch drehen
- ein Bein klammern
- den Partner zwischen die Beine nehmen
- über die Brücke überrollen
- Du kannst dich aus der Beinklammer befreien ohne den Haltegriff zu verlieren
- Ein Angriff aus Toris Rückenlage
- Einen Angriff von Tori gegen Uke in Rückenlage
- Zwei Positionswechsel: Tori startet in einer Verteidigungsposition und erarbeitet einen Wechsel in eine Günstigere Angriffsposition
Randori (Übungskampf)
Zwei Stand und Bodenrandoris zu je 3 Minuten
Braun (1.Kyu)
Der Braune Gürtel zeigt: Du hast einen Punkt erreicht, den nur wenige schaffen. 🤎✨ Dein Judo ist nicht mehr nur Technik es ist Verständnis, Kontrolle und echte Reife. Du bewegst dich bewusst, denkst voraus und führst deine Techniken mit einer Sicherheit aus, die du dir hart erarbeitet hast. Dieser Gürtel steht für Ausdauer, Disziplin und jahrelanges Dranbleiben. 🥋💪 Mit Braun beweist du, dass du bereit bist für die letzte große Etappe vor dem Schwarzgurt bist, mit Stärke, Respekt und dem Willen, immer weiterzuwachsen.
In der Prüfung wird abgeprüft:
Theorie
- Lies dir die Judowerte hier durch und mache dir Gedanken was sie in und außerhalb vom Training bedeuten.
- Du weißt, wie du dich vor Hebeltechniken schützen kannst.
- Du weißt, wie du dich vor Würgetechniken schützen kannst.
Ukemi (Falltechniken)
Du kannst den freien Fall
Du kannst aus dem zügigen Bewegung zu je beiden Seiten:
- rückwärts Fallen und Rollen
- seitwärts Fallen
- vorwärts Rollen
Nage-waza (Wurftechniken)
Du kannst jeweils aus einer sinnvollen Bewegung 20 Wurftechniken:
- die zwei Pflichtwürfe: Ura-nage und Ko-uchi-maki-komi
- mindestens sieben weitere Techniken aus dem Erweiterungsprogramm(z.B. Okuri-ashi-barai, Ashi-guruma und siehe vorherige Gürtel)
- mindestens drei Eindrehtechniken zur Hauptseite (deine Lieblingsdrehrichtung)
- mindestens drei Eindrehtechniken zur Gegenseite (gegen deine Lieblingsdrehrichtung)
- mindestens drei Fußtechniken
Das könnte zum Beispiel sein:
O-Goshi (Hauptseite)
Tai-otoshi (Hauptseite)
Morote-seoi-nage (Hauptseite)
Harai-goshi
Uchi-mata
Seoi-nage (Gegenseite)
Koshi-guruma (Gegenseite)
Sode-tsuri-komi-goshi (Gegenseite)
O-soto-gari
O-uchi-gari
Ko-soto-gake
De-ashi-barai
Tomoe-nage
Tani-otoshi
Ko-uchi-makikomi
Sumi-gaeshi
Soto-makikomi
Tsuri-goshi
Ura-nage
Ashi-guruma
Okuri-ashi-barai
Tipp:
Du möchtest lieber eine andere Technik zeigen? Dann schau dir hier noch mehr Videos zu Techniken an und frag deinen Trainer/ deine Trainerin ob du die Techniken entsprechend ersetzen kannst.
Anwendungsaufgabe Stand
Du kannst einen Übergang vom Werfen zum Halten und:
- zwei Konter
- zwei Finte
- zwei Kombinationen
- Grifferarbeiten, Griff lösen als Kombination mit Wurf abschließen aus den Situationen Ai-yotsu und Kenka-yotsu
Katame-waza (Bodentechniken)
Du kannst die folgenden vier Haltetechniken mit jeweils einer zusätzlichen Variation:
- Kesa-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Kami-shiho-gatame
Kesa-gatame
Tate-shiho-gatame
Yoko-shiho-gatame
Kami-shiho-gatame
Du kannst vier Hebeltechniken aus dem Erweiterungsprogramm, darunter verbindlich
- Hiza-gatame
- Sankaku-gatame
Hiza-gatame
Sankaku-gatame
Du kannst vier Würgetechniken, darunter verbindlich
- Sode-guruma-jime
- Okuri-eri-jime (Rollwürger)
- Vorschlag für weitere Techniken: Sankaku-jime, Kataha-jime
Sode-guruma-jime
Okuri-eri-jime
Sankaku-jime
Kataha-jime
Gyaku-juji-jime
Anwendungsaufgabe Boden
- Wenn dein Partner versucht sich aus dem Haltegriff zu Befreien kannst du in einen anderen Haltegriff wechseln. Zeige drei solcher Haltegriffwechsel.
- Einen Angriff gegen die Bauchlage mit einer Festhaltetechnik beenden.
- Du kannst einen Angriff gegen Uke in Bankposition vormachen
- Du kennst die folgenden vier Möglichkeiten zur Befreiung aus Haltegriffen und kannst sie anwenden:
- auf den Bauch drehen
- ein Bein klammern
- den Partner zwischen die Beine nehmen
- über die Brücke überrollen
- Du kannst dich aus der Beinklammer befreien ohne den Haltegriff zu verlieren
- Ein Angriff aus Toris Rückenlage
- Einen Angriff von Tori gegen Uke in Rückenlage
- Drei Positionswechsel: Tori startet in einer Verteidigungsposition und erarbeitet einen Wechsel in eine Günstigere Angriffsposition
- Einen Übergang aus Ai-yotsu im Stand in den Boden
- Einen Übergang aus Kenka-yotsu im Stand in den Boden.
Wahlbereich
- Kata: Stelle eine Kata aus zehn Aktionen zusammen, die auch Elemente einer Kata des Dan-Bereichs sind und demonstriere diese.
- Weitere Wahlbereiche sind:
- Randori/Shiai
- Selbstverteidigung
- Taiso
- Spreche mit deinen Trainern ab welchen Wahlbereich du präsentieren möchtest.
Randori (Übungskampf)
Zwei Stand und Bodenrandoris zu je 3 Minuten
Schwarz (1.DAN)
Herzlichen Glückwunsch, du bist am Ziel 💪
Der Schwarze Gürtel ist mehr als nur ein neues Level, er ist ein Zeichen deiner Reise, deiner Ausdauer und deines unerschütterlichen Willens. 🖤✨ Du hast gelernt, gekämpft, Fehler gemacht und bist daran gewachsen. Jetzt beherrschst du nicht nur Techniken, sondern auch die Verantwortung, die mit diesem Rang kommt. Mit jedem Schritt auf die Matte zeigst du Ruhe, Stärke und ein tiefes Verständnis für das, was Judo wirklich bedeutet. 🥋⚡Dieser Gürtel steht für Reife, Charakter und den Mut, nie aufzuhören, besser zu werden. Der 1. DAN ist nicht das Ende es ist der Anfang eines neuen Weges.
Das Prüfungsprogramm zum Schwarzgurt ist kein starres Schema, sondern ein anspruchsvoller Weg, den jeder Judoka individuell gestaltet. 🖤🥋 Dabei bedeutet „individuell“ nicht, dass alles frei gewählt werden kann: Ein umfangreicher Pflichtteil bildet die Grundlage der DAN-Prüfung. Dieser umfasst Standtechniken, Bodentechniken, Anwendungsaufgaben sowie Kata und stellt sicher, dass alle Prüflinge über ein solides, breit gefächertes und tiefes technisches Verständnis verfügen.
Erst darüber hinaus eröffnet sich ein Wahlbereich, in dem Judoka ihren persönlichen Weg, ihre Interessen und Schwerpunkte im Judo zeigen können. 🎯 In diesem Teil geht es darum, Verantwortung zu übernehmen, eigene Stärken bewusst einzubringen und ein Programm zu entwickeln, das das eigene Judo authentisch widerspiegelt. ✨
Der Wahlbereich kann aus folgenden Bereichen gestaltet werden:
- Lizenzen (z. B. Trainer- oder Kampfrichterlizenzen)
- Wettkampf (angerechnet werden Erfolge und Engagement bei ausgewählten Turnieren)
- Kata
- Selbstverteidigung
- Taiso
Der Weg zum DAN zeigt damit nicht nur technisches Können, sondern vor allem Reife, Engagement, Eigenverantwortung und die persönliche Entwicklung im Judo. 💪⚡